mai 2018

Exercice 3 : l’Art de la Contemplation

2018-05-15T10:08:04+00:00

Méditer, ce n’est pas simplement s'asseoir et se concentrer sur son intériorité. C’est aussi être capable de contempler ce qui nous entoure, de capter tout ce qui vit autour de nous. Contempler, c’est observer, sans essayer de comprendre, de commenter ou de réfléchir. C’est déconnecter le mental et se contenter de sentir. C’est accueillir des goûts, des sons, des odeurs, des sensations, des paysages. Et tout cela sans juger, sans essayer d’y mettre une idée de positif ou de négatif. Il faut juste capter les choses telles qu’elles sont réellement et ne pas laisser interférer notre propre réalité, nos propres croyances. Certaines choses nous amènent facilement dans des états de béatitude, de légèreté, d’amour. Comme si  notre être venait d’être touché au plus profond par une grâce divine. Cela peut-être une musique, un point de vue, un bon petit plat … Dans ces moments là, on

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avril 2018

Méditation Exercice 2 : Découvrir son temple intérieur

2018-04-23T11:27:06+00:00

Voici un exercice de méditation que j’aime beaucoup : partir à la recherche de son temple et l’explorer. Au fond de nous, nous avons chacun un endroit, que nous avons visité, que l’on imagine, en pleine nature ou en intérieur, etc, qui nous inspire la paix. Cette paix à laquelle on aspire tous … Découvrir son temple, c’est découvrir un endroit dans lequel venir respirer, méditer, s’apaiser, et où personne ne peut venir nous déloger. Il est très important que cela soit un endroit où vous vous sentez protégés, un endroit où aucune pensée, ni personne, ne peut venir vous contrarier ou vous torturer. Votre temple est un endroit sain, un terrain neutre dans lequel vous pouvez discuter avec vous même, faire le point sur : vos différents mondes, vos différents sentiments, vos différentes étapes de vie (enfance, adolescence, etc) ... Et qui vous permet de

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Comment commencer à méditer ? Exercice 1 : la respiration

2018-04-09T11:25:40+00:00

Vous souhaitez connaître ce qu’est la méditation ? Vous pouvez lire l'article : qu'est-ce que la méditation ? Il est toujours plus facile de commencer avec un guide. Quelqu’un qui, à la voix, va vous faire pratiquer différents exercices, va vous aider à canaliser votre mental. Mais vous pouvez aussi travailler seul. À vrai dire, la méditation se pratique normalement seul, et dans un endroit dédié à sa pratique ! Il peut être très compliqué, notamment au début, de faire abstractions des bruits environnants, des mouvements des autres membres du foyers, du chat qui se met à manger ses croquettes, de la télé dans la pièce voisine … (oui, ça sent le vécu !) Mais avec un peu de persévérance, tout est possible. Si vous en avez la possibilité, créez vous un espace qui sera entièrement dédié à votre pratique. Sinon, faites comme moi : fermez

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mars 2018

Qu’est-ce que la méditation ?

2018-03-19T17:03:39+00:00

Voici une grande question ! Mais qu’est donc bien la méditation ? Certains croyants en la théorie du complot dirons qu’il s’agit d’une forme de secte pour des illuminés qui voient des choses qui n’existent pas … D’autres penseront que ce n’est pas pour eux car ils se sentent enfermés dans une vie qui bouge à cent à l’heure et que se poser est MISSION IMPOSSIBLE … Une partie pensera qu’il faut vivre reclus du monde dans un temple, tel un moine, et que nos sociétés ne peuvent nous permettre cette vie ... Et il y a aussi ceux qui ont envie d’essayer, mais qui se sentent découragés car ils ne savent pas par où commencer et que le mot méditation leur évoque quelque chose de beaucoup trop vaste … Nous en arrivons ainsi à cette question : pratiquer la méditation, ça veut dire quoi ?

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