juin 2018

L’Energie de l’Eau – Exercice 1

2018-07-31T11:12:47+00:00

Abordons aujourd’hui un premier exercice sur l’énergie de l’eau, qui est l’un des éléments le plus précieux en méditation … Si vous êtes déjà venu vous faire masser chez moi, vous avez surement déjà travaillé avec cette énergie. Elle a un très bel effet sur le psychisme, le physique et l’émotionnel. L’eau est l’élément qui éveille l’intuition, la sensibilité et qui aide à se purifier. Il s’agit d’une énergie féminine, qui appelle à la douceur et l’intériorité. En médecine chinoise elle est rattachée à l’hiver et invite à l’introspection. Pour ceux qui ne sont pas très familiers avec cet élément, cet exercice vous aidera à l’apprivoiser et à prendre confiance  en lui. Je vous invite tout simplement à vous allonger confortablement. Au sol de préférence, sur de la moquette ou un tapis de sol. Si cela n’est pas possible, choisissez un canapé ou un lit qui

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Exercice 4 : La respiration du 6/3/Libre

2018-06-11T14:43:14+00:00

Nous allons reprendre sur un travail de respiration, pour compléter le tout premier exercice que je vous avais proposé il y a quelques mois. La respiration est primordiale pour vivre dans son corps, libérer les tensions et avoir conscience de soi. L’air est l’une des plus grande et plus belle ressource d’énergie pour nous (si on arrête de respirer … eh bien on meurt, tout simplement). Il ne faut donc pas la sous-estimer ! Se connecter à sa respiration, c’est se connecter à l’éther (l’espace), qui est le cinquième élément dont on entend que trop peut parler dans notre société. La respiration du 6/3/Libre est un très bel outil pour venir déverrouiller le plexus, la cage thoracique et tous les espaces du ventre. Sur les personnes crispées, angoissées, stressées, cet exercice peut s’avérer difficile dans un premier temps. En effet, la zone du plexus est très souvent

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mai 2018

Exercice 3 : l’Art de la Contemplation

2018-05-15T10:08:04+00:00

Méditer, ce n’est pas simplement s'asseoir et se concentrer sur son intériorité. C’est aussi être capable de contempler ce qui nous entoure, de capter tout ce qui vit autour de nous. Contempler, c’est observer, sans essayer de comprendre, de commenter ou de réfléchir. C’est déconnecter le mental et se contenter de sentir. C’est accueillir des goûts, des sons, des odeurs, des sensations, des paysages. Et tout cela sans juger, sans essayer d’y mettre une idée de positif ou de négatif. Il faut juste capter les choses telles qu’elles sont réellement et ne pas laisser interférer notre propre réalité, nos propres croyances. Certaines choses nous amènent facilement dans des états de béatitude, de légèreté, d’amour. Comme si  notre être venait d’être touché au plus profond par une grâce divine. Cela peut-être une musique, un point de vue, un bon petit plat … Dans ces moments là, on

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avril 2018

Méditation Exercice 2 : Découvrir son temple intérieur

2018-10-19T15:55:24+00:00

Voici un exercice de méditation que j’aime beaucoup : partir à la recherche de son temple et l’explorer. Au fond de nous, nous avons chacun un endroit, que nous avons visité, que l’on imagine, en pleine nature ou en intérieur, etc, qui nous inspire la paix. Cette paix à laquelle on aspire tous … Découvrir son temple, c’est découvrir un endroit dans lequel venir respirer, méditer, s’apaiser, et où personne ne peut venir nous déloger. Il est très important que cela soit un endroit où vous vous sentez protégés, un endroit où aucune pensée, ni personne, ne peut venir vous contrarier ou vous torturer. Votre temple est un endroit sain, un terrain neutre dans lequel vous pouvez discuter avec vous même, faire le point sur : vos différents mondes, vos différents sentiments, vos différentes étapes de vie (enfance, adolescence, etc) ... Et qui vous permet de

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